• Fitnesshold i løgten

    Læs om alle de forskellige muligheder

Fitness unge

Fitness unge holder sommerferie fra uge 26 – 31

Fitness unge er til dig, der er mellem 10 og 15 år.

Træningen foregår alle hverdage fra kl. 16.30 – 17.00 med instruktør.

Se mere under holdplan for Fitness unge

Cykling

Kan du lide at træde i pedalerne er dette her for dig:

Cykling er træning på stationære cykler, til godt musik og gode rytmer der holder benene igang og under kyndig og topmotiverende instruktion.

Walk it

Walk it foregår på et slags løbebånd, som primært bruges til gang.

Som udgangspunkt kører timerne som holdtræning med en varighed på 30 eller 45 minutter.

Pilates

Hvad er Pilates?

Pilates er præcisionsøvelser der udføres i et stille og roligt tempo for at styrke musklerne i ryg og mave regionen. Det øger smidighed og balance i kroppen . Pilates giver en stærk krop og et roligt sind.

Yoga

yoga

Yoga giver både fysisk og mentalt overskud i hverdagen.
Vi arbejder med øvelser alle kan udføre som ny begynder eller let øvet.  Øvelserne er styrkende og smidiggørende og kan hjælpe på skavanker.

Senior motion

Timen starter med en god opvarmning, som både har til hensigt at give varme i musklerne, men også at bedre konditionen.
Derefter følger en gang styrketræning af alle de store muskelgrupper, med henblik på et bedre velvære.

Ryg træning

mave og ryg motion

Har du problemer med din ryg eller lænd eller vil du bare sikre at dette ikke sker.

Vi starter timen med at få styrket hele ryggens muskulatur med vægttræning og slutter med at arbejde med ryggens mobilitet og smidighed med en god gang udstrækning.

Pump

Hvad er Pump?

Pump er en allround træning, med brug af vægte, vægtstang og stepbænk. Træningen giver styrke og udholdenhed ved hjælp af mange repetitioner i skiftende tempo med mange forskellige øvelser.

Selvforsvar

Selvforsvar.

Holdet er sammensat af forskellige teknikker fra aikido, hapkido, kickboksning, krav maga, ju jitsu, MMA m.m. Vi holder os til realistiske situationer med brug af bl.a. attrap våben. Alle kan være med  og der er ingen krav til den personlige fysik eller styrke.

Efterfødsel

Kom i form efter fødslen og tag din baby med til en varieret time med styrke, pulstræning, træning af bækkenbund, udstræk og afspænding.  Vi anbefaler at starte 8-12 uger efter fødsel eller efter grønt lys fra lægen.

Fredage kl. 12.00-12.55

Instruktør: Anita

Mobilitet

45 min med mobilitetsøvelser der løsner op for spændinger i kroppen og giver bedre bevægelighed i leddene. Er med til at forebygge skader og gener fra spændte muskler og stive led i bla. nakke og lænd.

Løbehold

Dit lokale udendørs løbehold. Vi løber 5 km og der er plads til både begyndere og øvede da der vil være forskellige tempoer. Vi mødes i EasyFit i Løgten.

Tirsdage kl 17.15

Instruktør: Sylvester

© Copyright - EasyFit Fitness • Web by