Senior Motion

Timen starter med en god opvarmning, som både har til hensigt at give varme i musklerne, men også at bedre konditionen.

Derefter følger en gang styrketræning af alle de store muskelgrupper, med henblik på et bedre velvære i det daglige.

Til slut laver vi en god gang udstrækning og afslapning.

Vi bruger forskellige redskaber fra gang til gang, så du får både prøvet stepbænk, den store træningsbold, og diverse styrketræningsredskaber.

Men alt sammen på et niveau så alle kan være med, til det de kan holde til.

Og ikke mindst: Vi laver ingen løb eller hop.

En time der varierer meget fra gang til gang, dog med genkendelige øvelser.

Hvem kan være med?

Alle seniorer, med mod på en god motionstime, hvor man får sved på panden, og en hyggelig snak før, under og efter timen.

Har du nogen skavanker, kan du få rådgivning af instruktøren, og sagtens være med på dit eget niveau.

Hvornår træner vi?

Mandag kl. 09.15-10.10

Torsdag kl. 09.15-10.10